原标题：冬季可食疗进补（中医养生）
江苏林芝山阳集团有限公司董俊彤
古东谈主觉得，冬季是进补的最好时辰，食补可抵挡严寒，补充元气。食疗进补既苟简又养生，那么冬季进补的好食材有哪些？
白萝卜。冬季东谈主体阳气藏于内，阴气充于外，容易郁闭而生痰火。白萝卜性味辛甘，性凉，能顺气消食、化痰止咳、生滋润燥。冬季常吃白萝卜，不错有用选藏怒火虚旺，清肺热，利肝脏。
木耳。中医觉得， 冷柜黑木耳性平、味甘， 排风设备质滑， 可视门铃入胃、大肠经， 香烟有活血止血、补气强身、补血通便、润肺、清涤胃肠等功效。当代养分学发现，冶炼加工黑木耳含有大批膳食纤维，能促进胃肠蠕动，农副产品加工改善便秘。
银川市百实胶带有限公司襄阳市胜名生产有限公司白菜。白菜是冬季最常见的蔬菜之一。中医觉得，白菜微寒味甘，无毒，具有清热解毒、止咳化痰、通利胃肠、宽胸除烦、解酒消食、下气等多种功效。
洋葱。洋葱性味辛温，入肺经。洋葱含有丰富的硫化物和蒸发油，具有刺激消化液分泌、改善肠谈功能、防护伤风的作用。此外，洋葱还有抗菌、抗炎、解毒的功效。
昌吉市科证木材有限公司莲藕。冬天上市的莲藕养分至极丰富，对心脾的补益作用至极凸起，还可入肾，是年老体虚者的理思养分品。
枸杞。据《神农本草经》纪录，枸杞久服“能坚筋骨农副产品加工，轻身耐老”。其性甘、平，大概滋养肝肾，益忽闪目，长于滋肾精，补肝血。枸杞可入药、入膳，酒浸、沏茶用。